Assim, não existe sobreposição porque dentro do mesmo jogar que se quer, as aquisições comportamentais são de outro registo, em função da complexidade do jogo (GOMES, 2006).
Os elementos-chave dos programas eficazes de prevenção de lesões para os jogadores de futebol são força central, controle neuromuscular e equilíbrio, treino excêntrico dos isquiotibiais, plyometric e agilidade.
Exercícios específicos que envolve o ciclo alonga..| encurtamento (CAE). Um rápido along. muscular seguido de uma rápida ação concêntrica. A musculatura acumula a energia-elástica durante a fase concêntrica...
Incapacidade do músculo esquelético gerar elevados níveis de força muscular ou manter esses níveis no tempo. Declinio da força muscular. Incapacidade de manter uma intensidade de exercicio no tempo
Estrutura do Rendimento Desportivo. Prevenção de Lesões. Manutenção Optimização Física. Recuperação Física. Factores de Risco: Idade/Lesões anteriores/Fadiga/Flexibilidade/Força
A crioterapia é o método que utiliza a redução da temperatura local como recurso auxiliar no processo de regeneração de tecidos lesionados. (HARRELSON et al. 2000; KITCHEN, 2003).
Ingestão calórica e nutricional Hidratação Timing: pré, durante pós treino/competição Exemplos de refeições para antes e após treino/competição. Alimentação saudável e adequada
Concentração. Ciências do comportamento. A melhor forma de aumentar o seu rendimento desportivo. Necessidade de centrar a nossa atenção nos estímulos mais importantes.
Monotonia de organização dos treinos e de fenómenos de saturação. Assim sendo, devemos encarar a fadiga como factor limitativo do rendimento, por um lado, e como mecanismo defensivo, por outro.
A atividade física é fundamental para o crescimento das crianças, e a condição física tem um papel decisivo no futebol moderno. Portanto, é essencial fornecer as melhores ferramentas para melhorar...
Apesar de aumentar a amplitude de movimentos das articulações, o alongamento um pouco antes do exercicio pode causar deficits temporários de força. Dados epidemiológicos indicam que...
